Para si, que é um atleta profissional, e para si, que é um praticante regular de exercício físico, existe uma atividade complementar para experimentar antes e depois dos treinos. Chama-se massagem desportiva e é indicada para prevenir dores musculares, para fomentar a recuperação e melhorar a sua performance!
Todos os atletas, profissionais e amadores, precisam de cuidados básicos para melhorar o rendimento. Um plano de treino adequado é um deles, já que é essencial para aumentar a resistência, velocidade e força, para excluir treinos excessivos e incluir alongamentos. Mas o plano deve ser acompanhado por outro cuidado, uma massagem especifica, fundamental para aliviar dores musculares, melhorar a fadiga, aumentar a flexibilidade e circulação sanguínea, reduzir o stress, prevenir lesões e, claro, garantir um melhor desempenho por parte do atleta.
É uma modalidade terapêutica para tratar a tensão muscular de atletas, que encoraja os músculos a aquecer antes do treino e a recuperar após o treino, ajudando também a prevenir lesões por esgotamento.
Assim, este tipo de massagem auxilia os atletas em cada uma das fases de treino, de acordo com as suas necessidades individuais, mas em qualquer caso, tornando sempre os tecidos musculares mais fortes e resistentes.
Essencialmente, serve para promover a recuperação muscular após um treino, para aliviar a tensão muscular e para ajudar no processo de diminuição de toxinas (ácido lático) nos músculos. Ou seja, é através da massagem para atletas que os níveis de oxigénio do sangue regressam naturalmente aos músculos e que os tecidos musculares são reparados.
No entanto, o objetivo de massagem para atletas está sempre relacionado com a condição e intenção de cada paciente, sendo necessário que o massagista desportivo adapte a terapia a cada caso específico e tipo de atividade física desenvolvida. Além disso, esta massagem pode ser aplicada em diferentes situações, nomeadamente no pré-treino (para aquecer e tonificar os músculos) pós-treino (para desintoxicação e regeneração muscular) e como técnica de tratamento (para recuperação de lesões).
Apesar da massagem relaxante aliviar a tensão muscular e descomprimir, não aplica movimentos fortes e rápidos como a massagem para atletas e por isso, não é a massagem mais indicada para quem pratica uma atividade física de forma regular e precisa de promover uma melhor circulação sanguínea e eliminar o ácido lático, que é o responsável pelas “dores” no dia seguinte.
Muito embora existam referências anteriores a massagens que tinham como objetivo preparar homens para provas de força, foi nos Jogos Olímpicos da Grécia antiga, 700 anos a.C., que as massagens desportivas começaram a ser utilizadas para pressionar os músculos dos atletas, aliviar as dores e promover a sua recuperação rápida.
Além da civilização grega, as civilizações hindu, persa e egípcia também utilizavam as massagens desportivas para a recuperação e reabilitação dos atletas da época.
Hoje, as massagens desportivas são amplamente conhecidas em todo o mundo e reconhecidas como importantes modalidades terapêuticas por atletas de várias modalidades.
A massagem para desportistas usa técnicas de manipulação das estruturas músculo-esqueléticas, incidindo mais nas zonas do corpo fundamentais à atividade desportiva: movimentos de compressão, tração, estiramento, pressão e fricção (com diferentes velocidades e intensidades) que exercem efeitos mecânicos nos tecidos, tornando-os mais fortes e resistentes.
No fundo, a massagem para atletas envolve um conjunto de técnicas indicadas para prevenção e alívio de dores, já que melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.
São muitos os benefícios mecânicos, fisiológicos e psicológicos da massagem para atletas, antes e depois dos treinos:
Como em qualquer outro tipo de terapia, existem contraindicações da massagem para atletas. Em primeiro lugar, não deve ser efetuada quando o atleta está com o estômago ou bexiga cheia, quando tem uma inflamação aguda nos músculos e/ou articulações, febre, ferida ou doença cutânea.
As massagens desportivas também são desaconselhadas a atletas com tromboflebite, hemofilia, embolia, doença circulatória, fratura óssea, osteoporose grave, hipertensão arterial e em processo de recuperação de doença cancerígena, entre outros quadros desfavoráveis.
Na dúvida, consulte o seu médico antes de agendar uma massagem desportiva em Lisboa ou massagem desportiva no Porto num dos centros Genuine Tantric.
Não precisa de pesquisar na Internet por “massagem desportiva preço” porque a quantia depende muito da valorização profissional do massagista desportivo e da especificidade e duração do tratamento. Ainda assim, estima-se que os preços das massagens desportivas em Lisboa e Porto se situem entre os 30€ e os 80€.
Já sentiu dores após um treino? Pois saiba que a massagem para desportistas é a técnica mais indicada para o preparar para os treinos e para aliviar dores porque melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas. É este o motivo pelo qual deve fazer regularmente massagens desportivas em Lisboa… ou em qualquer outra parte do mundo!
