A reflexologia é uma técnica terapêutica milenar que tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos em todo o mundo.
Baseando-se na ideia de que os nossos pés, mãos, costas, rosto, ou mesmo orelhas podem funcionar enquanto um mapa para o nosso corpo, a reflexologia apresenta-se como uma forma natural e eficaz para aliviar o stress, contribuir para a nossa saúde e melhorar o bem-estar geral.
Na prática, a reflexologia sugere que em cada zona do corpo existem pontos específicos que correspondem a um órgão ou outra área em particular – ao aplicarmos pressão nesses mesmos pontos, podemos estimular a energia e a circulação nessas áreas correspondentes, promovendo o equilíbrio e aliviando o stress ou a ansiedade.
Por isso mesmo, a reflexologia pode ser uma terapêutica benéfico para todo o tipo de pessoas, desde um atleta em recuperação até ao dia a dia mais stressante do mundo dos negócios.
Mesmo no caso de ser apenas alguém em busca de uma sessão de relaxamento, a reflexologia tem algo para lhe oferecer. Por isso, não hesite mais.
O que é a Reflexologia?
A reflexologia é uma técnica de massagens ou terapia que faz uso da aplicação de pressão em determinados pontos do corpo, de modo a contribuir para o seu bem-estar geral.
A técnica tem como objetivo principal o restabelecimento de um equilíbrio energético do corpo, contribuindo para o tratamento de diferentes problemas de saúde tais como a ansiedade, o stress ou as insónias.
Qual a Origem da Reflexologia?
A reflexologia tem origens antigas, sendo uma prática terapêutica antiga com raízes em diversas culturas ao longo da história, remontando às civilizações egípcias e chinesas.
Contudo, acredita-se que a técnica tenha surgido no Antigo Egito, há mais de 4.000 anos, onde foram encontrados hieróglifos que retravam já a prática da massagens nos pés.
Ao mesmo tempo, é também possível afirmar-se que as origens da reflexologia se encontram na China ou na Índia. Na China, por exemplo, a prática tem sido documentada ao longo de centenas de anos. Já na índia, a reflexologia – ou as massagens nos pés – foram incorporados num antigo manual de medicina – a Ayurveda.
Tipos de Reflexologia Corporal
A Reflexologia é uma técnica terapêutica incrivelmente versátil que pode ser aplicada em várias partes do corpo: os diferentes tipos de reflexologia refletem, precisamente, esta característica.
Dos pé à cabeça, cada área do corpo é capaz de oferecer uma abordagem única e benefícios específicos, permitindo à reflexologia ser personalizada de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
Reflexologia Podal
A reflexologia podal acaba por ser a prática mais comum da reflexologia, focando-se exclusivamente nos pés, nomeadamente a planta do pé.
É uma forma eficaz de aliviar o stress e a tensão, melhorar a circulação sanguínea e promover o equilíbrio natural do corpo.
Reflexologia nas Mãos
Nas mãos, a técnica terapêutica aplica é muito semelhante à que é feita para os pés, partilhando o mesmo tipo de objetivos. No entanto, esta tipologia tende a ser mais eficaz para pessoas que utilizem muitos as mãos como é o caso de músicos ou de pessoas que escrevam muito ao computador, por exemplo.
Reflexologia Facial
A Reflexologia facial – aplicada na cara ou no rosto – envolve a estimulação de pontos específicos da cara, de modo a ajudar a aliviar alguns sintomas e promover o relaxamento.
Reflexologia nas Orelhas
A versatilidade desta terapêutica talvez se torna incontornável quando a mesma se aplica nas orelhas. Apesar do seu tamanho diminuto, principalmente quando comparadas com as mãos ou os pés, encontramos nas orelhas alguns pontos de acupressão que, quando pressionados ou estimulados, também ajudam a aliviar o stress.
Reflexologia nas Costas
A reflexologia nas costas é uma técnica que se concentra nos pontos reflexos ao longo da coluna vertebral. A manipulação desses pontos pode ajudar a aliviar a dor nas costas e melhorar a postura, bem como contribuir para o alívio do stress e da ansiedade.
Como Funciona a Reflexologia?
Na prática, a reflexologia funciona através da pressão realizada em pontos específicos do corpo. Na base desta técnica terapêutica está a ideia de que, para cada ponto, existe uma área do corpo ou um órgão correspondente – ou seja, a pressão aplicada num lado “reflete-se” no outro, ajudando a pessoa a sentir-se mais aliviada e a melhorar o seu nível de bem-estar.
Cuidados Especiais e Contraindicações da Reflexologia
Embora a reflexologia seja geralmente considerada segura, existem algumas contraindicações.
Por exemplo, pessoas com condições de saúde específicas, como trombose venosa profunda ou gota, devem evitar esta terapia. Do mesmo modo, a mesma deve evitar-se quando:
- O paciente tem febre;
- O paciente tem doenças contagiosas de pele;
- Primeiro trimestre de uma gravidez em pacientes com histórico de abortos espontâneos;
- O paciente fez uma intervenção cirúrgica recentemente – apesar de benéfico, especialmente no tratamento e alívio da dor, deverá ser aplicada uma pressão mais suave;
- Existem cortes, cicatrizes, contusões ou ferimentos: estas zonas devem ser evitadas pelo terapeuta;
- O paciente tem algumas zonas com calosidades – se ainda estiverem sensíveis, deve ser aplicada uma menor pressão;
- O paciente é diabético – deve utilizar-se uma pressão menor de forma geral, pois tem uma pele mais fina e sensível e, em especial, na zona do pâncreas;
- O paciente tem histórico de problemas cardíacos, deve ser usada menor pressão na área do coração;
- Os pacientes têm uma doença terminal – deverá ser utilizada uma pressão mais moderada.
Benefícios da Reflexologia
A reflexologia é usada para promover o relaxamento, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor, estimular a função dos órgãos e equilibrar o corpo. Entre os vários propósitos desta técnica terapêutica, encontramos:
- Promoção do Relaxamento
Ao aplicar pressão em pontos específicos, pode-se ajudar a reduzir o stress e a tensão, promovendo um estado de calma e tranquilidade.
- Melhoria da Circulação Sanguínea
A terapia pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea no corpo, contribuindo para a saúde dos órgãos e tecidos e melhora do sistema imunológico.
- Alívio da Dor
Muitas pessoas servem-se desta terapia para ajudar a aliviar a dor, incluindo dores de cabeça, dores musculares e articulares ou dores crónicas.
- Equilíbrio Energético
Com base na ideia de que o nosso corpo tem um fluxo de energia que pode ser equilibrado através da pressão em pontos específicos, a reflexologia pode ajudar a promover o equilíbrio energético e, por isso, o bem-estar geral.
- Complemento à Saúde Menta
A reflexologia também pode ser utilizada enquanto um complemento à saúde mental, uma vez que ajuda a aliviar sintomas de ansiedade e depressão.
- Desintoxicação do Corpo
Com pressão nos pontos certos, esta técnica terapêutica pode ajudar a estimular o sistema linfático e a promover a desintoxicação do corpo, ajudando-o a eliminar toxinas e outros resíduos.
- Apoio à Digestão
Do mesmo modo, pode ajudar a melhorar a função digestiva, aliviando problemas como a indigestão, a prisão de ventre ou a síndrome do intestino irritável.
Mesmo assim, é sempre importante sublinharmos a importância de um acompanhamento médico convencional, na medida em que a reflexologia deve ser sempre entendida enquanto uma terapia complementar.
Reflexologia – Onde Fazer?
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