Porque é que a massagem profunda surge na lista de ofertas dos spas, centros de massagem e clínicas de fisioterapia e reabilitação?
Porque é altamente recomendada para combater o stress, aliviar dores crónicas e tratar lesões desportivas!
Por isso, se sofre de dores de cabeça ou dores lombares, se sente os músculos contraídos ou tem problemas nos joelhos (a título de exemplo!), continue a ler para conhecer melhor a massagem profunda: o que é, como se faz, quais são as suas técnicas, formas, benefícios e contraindicações.
A massagem profunda ou deep tissue massage (massagem do tecido profundo), é uma técnica que, como o nome indica, tem por objetivo relaxar profundamente os músculos, tecidos fibrosos e articulações.
É por isso muito usada para tratar problemas músculo-esqueléticos, como tensões e lesões desportivas.
Acredita-se que a massagem do tecido profundo tenha começado com os antigos egípcios, no entanto a sua história documentada remonta aos anos 1800, quando foi introduzida nos EUA, e mais tarde popularizada por Therese Phimmer (criador do Pfrimmer Deep Muscle Therapy) num livro intitulado "Muscles… Your Invisible Bonds”.
Deste então, a técnica generalizou-se em centros de massagem e spas, principalmente na área de medicina desportiva e terapia muscular.
Através de movimentos de pressão firmes (mais suaves ou mais intensos), capazes de atingir áreas-chave ou camadas mais internas do corpo, para libertar a tensão e dor localizada e crónica, e até facilitar processos de desinflamação.
No entanto, não existe um protocolo específico, já que o massagista aplica movimentos de pressão com as mãos, punhos e cotovelos, de acordo com as tensões que deteta em cada paciente.
Em todo o caso, começa sempre por fomentar um relaxamento mais suave dos músculos e tendões, para depois chegar a zonas mais profundas do corpo, libertar tensões e aliviar dores.
Embora seja uma massagem mais intensa, acredite que não vai sentir dor ou desconforto. Só vai sentir tranquilidade e redução da tensão muscular ou dor crónica.
Efetivamente, são poucos os pacientes que sentem dor durante a massagem do tecido profundo, e isso só acontece porque os seus músculos não costumam ser manipulados.
Mas a sensação é semelhante àquela de músculos doloridos depois de um treino mais intenso, e após a primeira sessão, a sensação de desconforto passa. Só se for uma pessoa muito sensível a movimentos de pressão, é que deve evitar este tipo de massagem.
A massagem profunda ou deep tissue massage, combina várias técnicas de alongamento com técnicas de massagens orientais para descomprimir e libertar tensões físicas e emocionais, nomeadamente fricção de fibra cruzada, técnica de libertação ativa, técnica de energia muscular, técnica do ponto de Trigger e técnica Myofascial.
Na verdade, as técnicas da deep tissue massage são semelhantes às técnicas da massagem sueca, embora os movimentos de pressão sejam mais profundos e por isso, ainda mais benéficos para pacientes que pretendam libertar-se de toda a tensão e dor acumulada e ainda, tratar problemas musculoesqueléticos, como lesões desportivas.
A massagem do tecido profundo inclui uma grande variedade de tratamentos usados quer por terapeutas e massagistas, quer por fisioterapeutas, quiropráticos e outros especialistas. Entre eles:
A massagem sueca, embora seja mais suave e superficial, pode incorporar técnicas vigorosas através de uma combinação de toques de deslizamento, pressão, percussão e fricção na musculatura superficial, com o objetivo de relaxar o paciente e, ao mesmo tempo, ativar a circulação.
A massagem desportiva utiliza um conjunto de técnicas fortes e rápidas para promover uma melhor circulação sanguínea e, consequentemente, uma melhor recuperação dos tecidos musculares.
É a massagem ideal para atletas e pessoas que praticam regularmente exercício, já que promove o equilíbrio músculo-esquelético e proporciona grande revigoração física e mental.
A massagem tailandesa trabalha corpo e mente, através de movimentos de pressão realizados em pontos estratégicos que libertam a energia bloqueada. O objetivo é melhorar a circulação sanguínea, promover o relaxamento, reduzir dor e desconforto e assim, promover o bem-estar físico e emocional do paciente.
São vários os benefícios da massagem do tecido profundo, tanto para a saúde física como mental:
A deep tissue massage ou massagem profunda não é aconselhada a grávidas e pacientes com fraturas recentes, feridas abertas, lesões, Osteoporose, hérnias discais, infeções de pele, inflamações, febre, trombose venosa profunda, Aterosclerose, Diabetes e tumores, entre outros problemas de saúde.
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